a)Es gibt keinen einheitlichen Wissenstand in Sachen Ernährung, den da gehen die Meinungen weit ausseinander. Die Ernährungspyramide, die man so allgemein kenn, die auf Kohlenhydrate als Basis baut ist z.B. eine Erfindung von Kellogs und Co und lässt sich nicht halten, wenn man sich mal die Entwicklung des Menschen anschaut.
b)Noch dazu kommt, dass die meißten viel Fett und Kohlenhydrate essen, aber wenig Eiweiß, es sei denn sie essen drei mal am Tag Fleisch.
]Das ein Muskel ohne Training nicht wächst ist wohl auch jedem klar und das Zitat was du beschreibst ist alles andere als eine "ausgewogene" Ernährung ...

Man muss sich ja nun nicht gleich täglich 5 Shakes gönnen, aber wenn man es auf Muskelaufbau abgesehen hat und eben nicht nur auf reine Fitness wird einen Shake nach dem Training nicht schaden.

c)Hochdosierte Aminosäuren werden seit Jahren in der Medizin erfolgreich eingesetzt, von daher ist die Wirkung unumstritten.

Grüsse
C°°°

außerdem hat kein hühnchen bzw. dessen brust o.ä. einen überhaupt vergleichbaren eiweiß-anteil, is ja auch noch anderes drin. wenn du muskel aufbauen willst ohne stark gewicht durch mehr essen zuzunehmen, dann ist mehr essen einfach ungünstig.

@lusch3: selbst wenn du zuviel eiweiß (btw. ein shake besteht aus Aminosäuren) zuführst, so what? dann wird halt entweder mehr ausgeschieden oder auch pyruvat ("brennstoff") aus glukogenen aminosäuren hergestellt.

davon dass man sich nur von dem zeug ernähren soll redet doch hier gar keiner. ich seh darin kein problem, solang man es (wie bei allem) nicht übertreibt. und wenn man bissl was rezeptmäßig ausprobiert schmeckts außerdem gut. ich trink abends nachm training lieber nen shake als mir ein steak reinzuzerren.

du brauchst dir ja kein steak reinzerren...es gibt genug alternative eiweißquellen. vorteil einer "natürlichen" quelle sind die zusätzlichen vitamine und spurenelemente.